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  腿部是很多女性關(guān)注的部位之一，想要擁有纖細(xì)修長的腿部線條，除了合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)外，腿部拉筋也是一種有效的方法。腿部拉筋可以幫助減輕肌肉僵硬，增加腿部靈活性，從而加速脂肪燃燒，達(dá)到瘦身的效果。1. 腰部和腿部拉伸腰部和腿部拉伸動(dòng)作可以有效舒緩髖關(guān)節(jié)和臀部周圍的肌肉，增加腿部的靈活性，有助于減

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