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  如今，肥胖已經(jīng)成為了全球流行的一種現(xiàn)象，影響著越來越多的人的身心健康。減肥瘦身知識的傳播變得尤為重要，幫助人們認(rèn)識到如何保持健康的體重和飲食習(xí)慣。然而，對于許多人來說，減肥并不是唯一的挑戰(zhàn)。相反，一些人卻在努力增重。不同于渴望瘦身的人群，在對于他們來說，增加體重有時(shí)候是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。幸運(yùn)的是，有一

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  對于瘦弱人群而言，增重是一個(gè)常見的需求。通過合理的飲食調(diào)理，可以達(dá)到增重的目的。以下是針對瘦弱人群的合理飲食調(diào)理的一些建議。增加熱量攝入要增加體重，首先要增加熱量攝入。每天攝入的熱量應(yīng)超過消耗的熱量，才能實(shí)現(xiàn)增重。可以通過多食用高熱量食物，如堅(jiān)果、干果、牛奶、肉類、谷類等，以提高熱量攝入量。均

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