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  在當今社會，減肥已經(jīng)成為了很多人的追求。然而，要想科學減肥，除了要進行適當?shù)倪\動，合理的飲食搭配也是必不可少的。下面，我將為大家介紹一些科學減肥的必備知識，幫助大家輕松瘦身。第一步：控制總能量攝入想要減肥，最關鍵的一點就是要控制總能量攝入。只有使身體消耗的能量大于攝入的能量，才能達到減肥的目的。