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  腰部靈活性是一個(gè)人身體健康和運(yùn)動(dòng)能力的重要指標(biāo)，對(duì)于減肥瘦身的人來說尤為重要。通過瑜伽鍛煉可以提高腰部的靈活性，幫助減肥者更好地塑造身材，下面介紹8個(gè)提高腰部靈活性的瑜伽動(dòng)作。1. 下犬姿勢(shì)（Adho Mukha Svanasana）下犬姿勢(shì)是一種常見的瑜伽動(dòng)作，同時(shí)也是一種很好的提高腰部靈活性