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  健康瘦身攻略：一周粗糧+蔬菜食譜每日輕盈

  健康瘦身一直是現(xiàn)代人追求的目標之一。許多人都希望通過飲食來實現(xiàn)瘦身效果，但常常因為飲食不均衡或者過度節(jié)食而帶來健康問題。然而，粗糧和蔬菜作為健康食品，是瘦身的好選擇。本文將為您介紹一周的粗糧和蔬菜食譜，幫助您每天輕盈如花。星期一：古代五谷粗糧粥早餐：糙米粥加上黑豆、薏仁、紅豆和花生，充滿能量又富

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