在如今追求美麗的社會中，擁有白皙嫩滑的肌膚一直是女性們的夢想。然而，由于環(huán)境污染、紫外線照射等原因，皮膚常常會變得暗沉，毛孔也會變得粗大。那么，怎樣才能有效改進膚色，提升肌膚細膩度，收縮毛孔呢？下面將為大家介紹一些小技巧。

　　一、改善膚色

　　1、補水：早上起床時可以在喝水時加入一些食鹽，既可以清潔腸道垃圾，又能補充前一天晚上失去的水分。晚上睡覺前喝一杯水可以使夜間的血液不至于過于粘稠，防止大腦缺氧和色素沉積。

　　2、加快新陳代謝：多喝水有助于皮膚的新陳代謝，促進排汗，從而排出體內(nèi)毒素，使皮膚更加白皙。

　　3、注重飲食：飯前喝一碗湯可以起到減肥的作用，同時也有改善膚色的效果。特別是玉米排骨湯和枸杞烏雞湯等，可以使皮膚變得更加白皙。

　　4、攝入大量維生素C：西紅柿富含維生素C，可以消除體內(nèi)的黑色素，美白肌膚的同時也能幫助減重。每天吃一個西紅柿，肌膚變得嬌嫩有光澤。

　　5、清潔毛孔：如果毛孔被垃圾堵塞，會導致色素沉著。除了使用清潔產(chǎn)品外，洗臉時可以加入少量鹽按摩，進行深層清潔，改善色素沉積并減少黑色素。

　　6、美容睡眠：晚上10點到凌晨2點是人體新陳代謝較多的時間段，適當調(diào)整作息，保證充足的睡眠可以促進毒素排出，使肌膚更加白皙。

　　二、美白食物

　　1、西紅柿：富含番茄紅素和胡蘿卜素，可緩解皺紋，使膚色更加細嫩光滑，長期食用還可以預防黑眼圈的出現(xiàn)。

　　2、獼猴桃：含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素沉積，使膚色更加白皙，還可以改善皮膚上的雀斑。

　　3、牛奶：富含維生素A，可以改善膚色，延緩皮膚衰老，增加張力。對小細紋也有一定的調(diào)整作用，同時還具有美白效果。

　　三、醫(yī)美方式

　　1、美白注射：通過將美白制劑注射到體內(nèi)，大約2~3個月之后即可看到肌膚的改變。此項技術(shù)對身體傷害較小，采用注射方式通常不會留下痕跡，十分方便。

　　2、光子嫩膚手術(shù)：通過使用光子能量作用于皮膚，破壞體內(nèi)黑色素并隨著代謝排出，還可以刺激體內(nèi)的膠原蛋白，使肌膚更加白皙。通常需要進行3~5次治療，即可改善肌膚問題，讓形象變得更加出色。

　　3、激光美白：激光手術(shù)常見的美膚方式之一，通過激光儀器作用于皮膚，破壞皮下色素，使肌膚更加白皙。一個療程之后即可見到肌膚的改變，使之變得更加緊致有彈性。術(shù)后需做好防曬工作，避免紫外線照射引起色素沉積，影響恢復。

　　綜上所述，通過以上方法我們可以得出，想要擁有白皙嫩滑的肌膚，可以選擇日常生活中的小妙招，也可以采取醫(yī)美方式。但是，選擇適合自己的方法才能使形象更理想、肌膚更加白皙，讓每位愛美者變得更加美麗迷人。