面部輪廓緊致立體是許多人的美容夢(mèng)想，但是沒有時(shí)間等待水腫慢慢消退的人們可以通過一些按摩和化妝技巧來(lái)快速塑造一個(gè)緊顏小臉。在早上起床后的20分鐘里，利用排水塑型的按摩和化妝技巧，你可以立即看到一個(gè)更加緊致明顯的效果，而無(wú)需擔(dān)心消腫緩沖期。

　　小Smaller 整體消腫 / 改善血液和淋巴循環(huán)，快速放水

血液和淋巴循環(huán)就像身體的國(guó)道和省道，當(dāng)我們睡覺時(shí)，體溫會(huì)降低（剛睡醒時(shí)體溫大約33℃），同時(shí)血液和淋巴的循環(huán)速度也會(huì)減慢，導(dǎo)致多余的水分和廢物無(wú)法順暢排出，這就是導(dǎo)致早晨臉部浮腫的原因。通過熱敷暖肌和穴道按摩可以恢復(fù)血液循環(huán)速度，通過鎖骨按摩暢通淋巴，促進(jìn)養(yǎng)分和廢物的交換，從而減輕浮腫。

Tips：血液和淋巴的流動(dòng)，浮腫就會(huì)消失！

1. 毛巾熱敷：像開車暖車一樣，熱敷可以使肌膚溫暖，促進(jìn)循環(huán)恢復(fù)正常速度。

2. 臉部穴點(diǎn)按壓：刺激關(guān)鍵穴位，改善局部臉部血液循環(huán)。

3. 鎖骨淋巴按摩：鎖骨和后頸密布淋巴通道，通過按摩可以使多余的水分和廢物順利排出。

4. 晚餐清淡：吃太咸或者睡前喝太多液體都會(huì)加重浮腫程度。

5. 枕頭高度：枕頭過低會(huì)導(dǎo)致臉部循環(huán)不良，使多余的水分積聚導(dǎo)致浮腫。

只有當(dāng)醒著時(shí)血液和淋巴循環(huán)效率高，多余水分和廢物順利被代謝出來(lái)，面部輪廓才會(huì)變得更緊致。以下是一些按摩步驟和技巧，可以幫助你實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。

　　Step 1 先熱敷臉下半部

1.0 毛巾溫度不要太燙，約42-43℃，將毛巾對(duì)折，敷在嘴巴和下巴處約20秒鐘。

　　Step 2 熱敷全臉

將毛巾兩邊向上對(duì)折，只露出鼻子，將其敷在全臉1分鐘。

　　Step 3 按壓頰車穴

頰車穴位于上下牙齒咬緊時(shí)的咬肌隆起處，用滾珠筆或徒手按壓皆可，每次按壓5秒鐘，重復(fù)10次。

　　Step 4 按壓顴髎穴

顴髎穴位于顴骨下緣凹陷處，同樣按壓5秒鐘，重復(fù)10次。

　　Step 5 后頸按壓

用左掌按壓后頸，頭向左側(cè)彎曲以幫助施壓。按壓上、中、下三個(gè)位置，每個(gè)位置按壓10秒鐘，上下各三次。然后換到右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。

　　Step 6 鎖骨推壓

左手扶住右側(cè)鎖骨邊緣，向鎖骨凹陷處推壓，推壓30次后換側(cè)重復(fù)。

　　Step 7 頸側(cè)推流

從耳后出發(fā)，左手向鎖骨邊緣推移，右手向肩膀處推移，每側(cè)推移30次。

通過以上按摩步驟，你可以迅速放水，改善面部血液和淋巴循環(huán)，從而實(shí)現(xiàn)更加緊致立體的面部輪廓。此外，晚餐控制清淡，枕頭的高度也是很重要的，要保持合適的枕頭高度，才能促進(jìn)臉部血液循環(huán)。